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保健关于颈椎病的那些事儿
编前语〉〉〉
自21世纪以来，颈椎病发病率上升，成为常见疾病之一。很多人误认为，头晕、颈部疼痛就是得了颈椎病。颈椎病究竟是个什么样的病呢？今天，我们请专业人士为大家解读颈椎病这个顽疾。
Part.1颈椎病六大类，还有混合型！
颈型
颈部酸胀、疼痛、僵硬或伴有肩部不适。常在早晨起床、劳累或受凉时加重，经热敷、按摩后好转，且经常落枕。属于最轻一类，好发于年轻人，及时治疗可取得满意效果。
神经根型
颈、肩、上臂、前臂、手指等部位麻木、疼痛剧烈；病情进展呈放射性，自颈部开始，逐渐按“肩-臂-肘-手指”顺序发展，可引起背部酸胀、疼痛及上肢肌肉无力等症状；多因劳累及受凉而诱发，发病者多为50岁以上中老年人。
椎动脉型
头晕眼花，昏昏欲睡，或耳鸣、听力下降、视力减退、记忆力下降。扭转颈部时，头晕症状往往加重，甚至恶心、呕吐、突然跌倒。多由颈椎骨质增生，压迫椎动脉导致大脑供血不足造成，常见于60岁左右老年人。
脊髓型
由于颈椎骨质增生，压迫脊髓，使得支配肢体活动的神经功能失常，表现为走路摇晃，形同醉汉，容易跌倒，手足笨拙，下肢发紧，甚至大小便困难，下肢瘫痪。此型属于颈椎病的重症，多见于高龄老年人。
交感神经型
头痛、头晕或偏头痛，眼睛发胀，易流泪，视物不清、易怒、胸痛、血压升高、四肢发凉、多汗或少汗，或有耳鸣，咽部有异物感。
食管受压型
由患者椎前体出现像鸟嘴样增生的骨赘压迫食管所致，主要表现为吞咽困难和声音嘶哑。
注意：若同时具有两种以上的颈椎病症状为混合型颈椎病。
Part.2无须手术，即可缓解颈椎疼痛!
颈椎牵引
首选疗法。颈椎牵引是根据患者颈部关节病理变化的特点进行治疗的，可以缓解颈部肌肉痉挛，减少颈椎椎间盘压力，纠正关节错位，促进局部血液循环，消肿止痛。
推拿
通过疏筋活血，松驰颈部肌肉紧张，缓解症状。但脊髓型颈椎病患者切忌推拿。
理疗
常见的有离子导入法、中药电熨疗法、中药熏蒸、感应电疗法、高频电疗法、红外线疗法、微波疗法、磁疗法等，具体做哪种理疗，应咨询医生。也可利用家庭常用器具进行，如使用电热毯、热水袋、炒盐进行热敷等。
药物治疗
常用方剂有三痹汤、羌活胜湿汤、独活寄生汤、葛根汤、补阳还五汤、复元活血汤、六味地黄汤、八珍汤、十全大补汤、生血补髓汤等；中成药如颈椎丸、颈复康、颈痛颗粒等。常用西药有消炎痛、复方氯唑沙宗等双氯芬酸类及非甾体抗炎止痛药，但此类药容易刺激肠胃，患有肠胃疾病的人需要在医生的指导下服用。外敷药物有正红花油等，外贴膏药有伤湿止痛膏、消炎镇痛膏、麝香追风膏等。
药枕
可以购买现成的，也可以自制：通草g，白芷g，红花g，菊花g，佩兰g，川芎g，桂枝60g，厚朴g，石菖蒲80g，粉碎成粗末，装入枕芯，酌情加入海绵等充填物。颈项酸困不适，可再添加苍术60g，稀莶草g；头晕、鼻塞，可加葛根60g，辛荑花60g；肢体麻木，可加麻黄50g，桑枝g，防风g，羌活g。
Part.3预防胜过治疗，日常细节很重要
良好的习惯看书写字要自然端坐，头部略微前倾，要注意调整好桌椅间的高度比例，使得书写时不过度低头。电脑椅最好有靠头位，使用电脑时可将头靠在椅子上。避免躺着看电视、看书等不良习惯，以免引起颈部肌肉劳损和骨骼畸形。伏案工作0.5～1小时后，宜抬起头适当向后倾仰颈椎，或向远处眺望片刻，或起身活动。
合理用枕枕头高度与本人拳头等高即可，以长圆形为宜，垫在颈椎的后正中部，而不是垫在头颅上；注意不要用宽枕、矮枕、硬枕；提倡睡低枕，卧硬板床、棕榈床垫，摒弃“高枕无忧”的观念。
锻炼颈肌小妙招
1.以头颈部为笔写“米”字，1次10个，1日数次；
2.颈项争力法：端坐或站立，双手交叉置颈后向前用力，头向后用力伸，每日5次，每次10下；
3.长项后伸法：站立或端坐，头颈向前伸，向上长，向后仰，每次5～7下，每日5次；
4.揉颈法：双手交替揉拿颈部肌肉，由上到下3～5遍，每日3～5次。
温馨提示：
颈椎运动要求动作轻柔和缓，频频有序，和全身锻炼相结合，切忌剧烈、快速的颈部活动，如甩头操等。
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