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世界读书日糖友必读的10本好书，让你控糖
一档由央视推出的《朗读者》，自开播以来，受到不同年龄观众的喜爱，它让我们走进了一个书本的世界。
从某种意义上来看，世间一切，都是遇见。就像，冷遇见暖，就有了雨;春遇见冬，有了岁月;天遇见地，有了永恒;人遇见人，有了生命。
——董卿
生命哪，并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要使你过的每一天，都值得回忆。
——许渊冲
愿你慢慢长大，愿你有好运，如果没有，希望你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，希望你在寂寞中学会宽容。
——刘瑜的《愿你慢慢长大》
我要开花，是为了完成作为一株花的庄严生命，不管你们怎么看我，我都要开花！
——林清玄《百合花开》
她叮嘱我：“自己不倒，啥都能过去；自己倒了，谁也扶不起你。”
——倪萍朗读《姥姥语录》
我不相信命运，我只相信我的手。我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。
——毕淑敏《握紧你的右手》
其实，读书、看书不仅仅是一种消遣，还有不少好处：
●更愉悦：减压放松，缓解抑郁情绪，效果比听音乐和散步更好。
●更聪明：增强记忆力，保持大脑活跃，预防或延缓大脑衰老。
●更健康：获得更多健康方面的知识，让人作息更合理，饮食习惯更健康。
4月23日是第21个世界图书日，小编为您推荐10本助你轻松控糖的好书，让你在控糖路上遇见更好的自己！
01
《中国2型糖尿病防治指南（年版）》
作者：中华医学会糖尿病学分会（CDS）
以循证医学为理论基础，参考国内外流行病学资料、近年的临床试验成果及相关的指导性文件，结合我国国情，由近百位专家集体讨论和编写的国内糖尿病领域权威书籍。
推荐：优点是权威、专业，满满都是干货、实用性强；缺点是内容偏专业，部分章节不够通俗易懂，但还是建议所有糖友及家属都能耐心地看一看，这本集百家之长的书，虽然有点难嚼，但它打开了从新手小白成长为「控糖老手」的快速通道。
02
《糖尿病看这本就够了》
作者：陈罡
医院内科医生陈罡潜心编写，只讲有用的，不说无效的；给点儿耐心和毅力照书中说的去做，您会发现控好糖尿病，真的不难！
推荐：图文并茂、通俗易懂、简洁明了，没有太多深奥的医学术语和理论，从生活方方面面告诉你糖尿病怎么吃、怎么动、怎么防、怎么治，让你轻松理解、面对糖尿病。
03
《糖尿病的自我疗法》
作者：崔永娟王娟李海燕
本书为《百病自我疗法丛书》之一，介绍了糖尿病的自我疗法，将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者。
推荐：为糖友提供更多自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使糖友易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥患者主观能动性，为糖友开辟自我康复的新天地。
04
《化验单一看就懂：专业医生教你看懂个健康关键密码》
编著：韩志陆、陈威廷、杨仲棋、郑正忠、林耕民
由专业临床医生写给普通百姓的化验检查值小百科，全方位解读个化验检查项目，让没有医学背景的普通人也能看懂化验单背后的病情真相，明白医生说的专业术语，更加高效地与医生进行沟通。
推荐：不明白医生开的化验检查是什么目的，更看不懂化验单；听不懂医生说的专业术语，一头雾水地走出诊室。如果你也有这样的烦恼，那就看看这本书吧。
05
《像接待朋友一样接待糖尿病》
作者：王雪
一名身患糖尿病的医学专业记者，通过走访形形色色的糖友，还原他们最真实的生活场景，以及他们与糖尿病巧妙相处、友善相待，最终重新获得健康生活的故事。
推荐：情节生动真实，叙述亲切有趣，文章充满正能量，加上作者对糖尿病的认识、思考和专家们的专业点评，相信所有糖友都能从中获得与糖共舞的勇气。
06
《美国糖尿病协会：糖尿病完全指南（第5版）》
作者：美国糖尿病协会
美国一流的支持糖尿病研究、从事糖尿病信息服务的公益性保健组织——美国糖尿病协会（ADA）编写，主要内容包括糖尿病诊断、糖尿病监测、控制糖尿病、糖尿病并发症的预防、如何像健康人一样生活等等。
推荐：内容是美国医学界的共识，十分全面可靠、平实易懂，但由于国内外就医方式、饮食结构、诊断标准等方面有一定差别，可以与我国糖尿病指南结合做为扩展阅读。
07
《中国居民膳食指南（）》
作者：中国营养学会
国家卫计委发布，根据营养学原理，结合我国居民的营养现况问题，为健康人群及孕妇乳母、婴幼儿、儿童少年、老年人及糖尿病等特殊人群提供了营养解决方案和建议，为我国居民合理膳食、运动提供参考依据。
推荐：一本让中国人多活5～10年的书！不止糖友，为了自己和家人的健康，强烈推荐所有人都要看一看。每个人都需要了解一些营养知识，而每一个糖友都应该是自己的营养师。
08
《中国食物成分表（第1册）（第2版）》
作者：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所
中国疾控中心出品，共包括种常见食物的31项营养成分数据，是疾病预防控制、流行病学调查、全民健康科普宣传、营养配餐等必不可少的参考书和工具书。
推荐：想知道某种食物热量多高，含有多少碳水化合物、脂肪、蛋白质，血糖生成指数多少，糖友能不能吃？查这本书就够了，也许跟我们平时的想象大不相同！
09
《向红丁教你糖尿病就该这样吃》
编者：向红丁
卫生部首席健康教育专家向红丁教授潜心编写，本书详细介绍了糖尿病患者的黄金饮食原则，介绍了87种常见食材，怎样食用能更好控制血糖，并特邀营养专家特别制定了4周改善糖尿病的饮食方案，还给出了防治糖尿病并发症的各种食疗方法。
推荐：为糖友量身定做的饮食工具书，让你的三餐吃得更丰富的同时，还能控制好血糖。一本指导书，让你轻松驾好“饮食治疗”这辆马车！
10
《糖尿病饮食指南》
作者：李敏
临床研究也证实,药物治疗和控制饮食相结合对病情控制很有利,正如俗话所说:"三分治，七分养"。关键在于怎么养,就是能吃什么,要怎么吃才安全。《糖尿病饮食指南》就是针对这样的问题而编的,将是您居家旅行的必备之选!
推荐：书中的每一道食物，不仅有详细的制作步骤指导，详细的营养解析，还有细致的解释和叮咛，帮助您理解为什么要选择这些食材，为什么要这样烹调处理，哪些细节是健康的关键。
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