注意这几天,医院口干鼻干嗓子疼的

前天，我们迎来了小雪节气，古籍说“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。昨晚还真飘起了雪花，虽然只是零星飘雪，却让我们感受到冷空气的威力。受其影响，我市今天早上最低气温只有1.5℃，白天晴天和阳光同时在线，午后的气温也没有明显上升，在5℃附近。本轮冷空气打算常驻，预计到周末，气温将持续下滑，大家出门要注意及时添衣。

虽然室外温度低，但是家里暖和多了。然而，医院呼吸内科主任孙丽丹说，供暖开始后的这段时间，医院里呼吸道感染的病人不降反升，除多了感冒发烧的患者外，还多了一群以口干、鼻干、咽痛为主诉就诊的患者。这很可能与供暖有关。

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指导医生：孙丽丹

医院呼吸内科主任

“暖气病”多因空气干燥引起

孙丽丹说，为了保暖，人们往往把门窗长期紧闭，空气流通不畅又十分干燥，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，导致人们出现鼻咽干燥、流鼻血、头晕恶心、浑身无力、皮肤干燥等症状。有时室内温度过高，出汗过多，还易导致血液浓缩黏稠度增加，血管扩张血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病的发生。这些症状就是人们常说的所谓的“暖气病”。

“暖气病”并不是医学上的病种，指的是由于供暖导致的这一系列的症候群。当空气湿度低于40%的时候，环境过分干燥容易引发疾病。常见症状是咳嗽、咽干、咽部不适、鼻干，此外更容易发生上呼吸道感染，如鼻炎、咽炎、支气管炎等，支气管哮喘和慢阻肺、支气管扩张症也容易复发。

控制温湿度是关键

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。孙丽丹说，冬天室内温度最好控制在18℃~24℃之间，湿度50%~60%为宜。勤开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。湿化空气的方法有很多，除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

多喝水多吃新鲜果蔬

孙丽丹提醒，要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。研究表明，体内缺失水分，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，人体新陈代谢受阻，不但容易合并呼吸道感染还会加速衰老。尤其是老年人，因排尿次数多，更需要多饮水，每天需饮毫升的水。同时，人们要均衡饮食，多吃新鲜果蔬，还可以吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

皮肤干燥可用凡士林

冬季，因皮肤干燥而引发的皮肤瘙痒症困扰着很多市民，建议涂用物美价廉的凡士林。据介绍，凡士林是一种矿物蜡，可以在人体肌肤的表面形成一道保护膜，防止水分流失，特别适合干燥肌肤的人使用。

除此之外，防止冬季皮肤干燥，市民可以多吃一些滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪。

洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。做好脸、颈皮肤的保养，保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，可以改善皮肤的血液循环。每次洗手之后都要涂抹护手霜，晚上睡前将双手洗净后，涂上营养霜，再用两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻了。

使用加湿器有讲究

1.不要在加湿器上放任何物质

无论是醋、板蓝根、精油、香水、杀菌剂还是花露水等，都不建议放置加湿器使用。因为药物或精油等服用或使用对皮肤没有副作用，但如果被吸入肺部，容易导致鼻炎或哮喘，更可能会产生严重后果。

2.不要不间断地使用加湿器

不间断地使用虽然会加大房间的湿度，缓解干燥，但空气过湿同样不利于健康。湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，孩子会出现无精打采、萎靡不振，整天贪睡的后果。建议每2小时停一段时间，并让室内空气流通。

3.位置摆放有讲究

加湿器最好放置在1米左右高的稳定平面上，尽量远离热源、腐蚀物和家具等，还要避免阳光直射。加湿器要与家具和电器保持一定的距离，以免受潮。加湿器属于电子产品，工作中可能会有一定的电磁辐射，人体应与之保持一定的距离。

来源：大连健康指南

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