很多女性都会得乳腺增生,该怎么去预防和控

大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家讨论一下乳腺增生这问题，很多那次你女性朋友都有这样的疑问：“乳腺增生到底用不用治？一直有硬结、还胸疼，不会癌变了吧”。乳腺增生的教科书定义是一种主要以乳房出现形状、大小不一的肿块和伴有不同程度的疼痛，且与月经周期相关为主要表现的乳腺组织良性增生性疾病。

一场体检下来，10个女性8个有乳腺增生，还有不少查出乳腺结节的。关于乳腺增生的发生主要是由于内分泌功能紊乱，雌、孕激素比例失调，以及催乳素升高刺激乳腺细胞不断增生繁殖，使乳腺腺泡和小导管明显地局灶性增生，导致乳腺正常结构紊乱。乳腺增生症患病率占乳腺疾病中首位，好发于30岁-50岁的中年女性。

乳腺增生的诱因

目前对乳腺增生的病因还未十分清楚，对其治疗还没有确切药物，无论是手术治疗还是药物治疗，都存在一定的复发性和副作用，疗效并不十分明显。主要临床表现为乳房肿块、疼痛，肿块形态不一，疼痛有轻有重，病程久者增生可以瘤化，甚至发展成癌。我们在临床中观察到中年女性乳腺增生多与以下三方面诱因有关：

1、情绪不良，特别是长期的抑郁或烦躁，女性心理特质的不稳定性在中医理论中被解释为“肝郁”;也有人戏说：“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，其实也有一定的道理。

2、压力导致的失眠、生活不规律等，特别是精神负担过重可以诱发或加重乳腺增生；

3、逐渐快餐化和西方化的饮食，提供了过多的热量、脂肪和蛋白质，成为乳腺增生甚至是乳腺癌的诱发因素，而以豆类、淀粉、蔬菜、水果为主体的传统的中餐离人们越来越远，它们恰恰具有保护乳房的作用。

如何预防和控制

乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，无需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症；有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能。医生治病有两件武器，一是用药，二是语言。教大家预防和控制的目的，不是让咱们自己当医生，而是始终保持着看医生的意识和嗅觉。我们给大家列举了10条，希望对大家有帮助。

1、心理上的预防非常重要。性情宜怡养，乐观寿年长。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

2、改变饮食习惯。少食油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。宁可一日无肉，不可一日无豆。要多食蔬菜和水果、粗粮、豆类等。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。

6、注意避免反复人工流产，产妇要母乳喂养，可预防乳腺癌的最佳天然手段之一。

7、杜绝不良生活习惯，如吸烟、酗酒、独身，或过了30岁才结婚生育；还有些佩戴不合适的乳罩，失去保护乳房的作用。记住六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。

8、避免过量或长期使用某些药物，如抗抑郁药、抗组织胺类、利尿剂、降压药、催眠药等。

9、积极防治妇科疾病。半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

10、乳房的定期检查很重要，最好半年1次。目前，最好的乳腺检查技术是钼靶X线，可观察各种生理因素及内分泌改变等对乳腺结构的影响，并可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤，从而早期发现乳腺癌。#百里挑一#

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