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涛哥微讯今日谷雨附新冠疫苗不打第二针
《二泉映月听松涛》人文综艺掌上微刊
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谷雨，播种的好时光，愿你：播种希望，收获成功；播种开心，收获快乐；播种甜蜜，收获浪漫；播种吉祥，收获如意；播种幸福，收获安康！视频音乐：雨、下雨的时候、在雨中、雨中漫步、雨韵、雨中华尔兹、雨殇、雨夜的浪漫、雨夜花、雨后~
谷雨是春季最后一个节气，再过15天就是夏天了，谷雨后气温升高，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，在这金贵的15天，一定要抓住春天的小尾巴，健康养生！
谷雨后各种新鲜蔬菜上市了，
虽然现在很多蔬菜四季都有，
但还是应时应季的最营养，最好吃！
平衡养生做的好，受益不止一整年！
吃二甜山药
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。
红枣
红枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。
揉三穴肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，阻碍其运化机能，可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。
经常敲打或按揉以下三个穴位，也有很好的疏肝解郁功效。
行间穴
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
太冲穴
在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。
它是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
通过按揉“太冲穴”，可以让人体郁结的气最大限度地冲出去。
按揉方法：仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，有助于将肝火泄发出去。
足三里
位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
长期按摩此穴，可降血脂、降低血液黏度、预防血管硬化，对脂肪肝的防治也有很大益处。
每天每侧按揉30～50次，个人感觉酸胀为度。
食八芽中医认为，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。清明前后，要有意识地多吃绿色的芽菜，错过就要再等一年哦！
绿豆芽
好处
清热解毒：春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。
疏肝健胃：从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。
推荐食用方法
豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。
豌豆苗
好处
补充营养：豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。
清热解毒：豌豆苗虽小，但食疗养生的价值却很大，不仅能够清热解毒，补充身体所需各种维生素，还能美容养颜。
调节血压：豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压。
推荐食用方法
豆苗的吃法很多，这里向大家推荐蟹肉扒豆苗。
蒜苗
好处
抗癌：发芽大蒜的抗氧化物含量比新鲜大蒜更高，且在发芽后第五天达到峰值，因此具有更好的防癌、抗衰老效果。
消积食：蒜苗的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。
预防血栓：蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。
推荐食用方法
可以直接炒菜吃，或者作为辅助食材。
芦笋
好处
利尿排湿：芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
控制血压：芦笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益。
抗衰老：芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。
推荐食用方法
适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
荠菜
好处
治肠炎：传统医学认为荠菜可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
平肝明目：荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。
延年益寿：民间还把荠菜作为延年益寿的保健品，古书上把用荠菜加米粉煮成的荠菜糊誉为“百岁羹”的记载就是很好的说明。
推荐食用方法
人们最常用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等，有些地方还有将荠菜做蒸菜食用的习惯。
马齿苋
好处
降压降糖：马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
凉血解毒：《本草经集注》中介绍，马齿苋能清热利湿，凉血解毒。
推荐食用方法
马齿苋吃法很多，除了做馅，焯过的马齿苋还可炒、凉拌等。
蕨菜
好处
消食减肥：蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，起到下气通便、消食减肥的作用。
杀菌清炎：蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效。
推荐食用方法
常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝等。但要注意，蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
香椿
好处
健脾开胃：香椿中富含钙、磷、钾、钠等成分，其中含有的香椿素等有机物，能健脾开胃，增强食欲。
增强免疫力：香椿中富含维生素C、胡萝卜素等，有助增强人体免疫力。
推荐食用方法
香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都是常见做法。
做好四件事防上火，多饮茶
春季风多雨少，容易导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
金银花奶汁草茶
有助于降火。用奶汁草、菊花、金银花、桂花，做成茶包，泡水喝即可。
奶汁草，在春天发芽，随处可见，入肝胃二经，擅长降肝火，清胃热，改善上火引起的口干苦、口臭、红肿痘痘、胃脘痛等，还可利尿散结，改善小便短赤。
金银花，泡水喝，可疏热散邪，对于火气大引起的口干、口苦等有效。
菊花
用其泡水喝，可清肝火，又能散风热，改善上火引起的目赤红肿，眼干涩等
桂花
性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可改善口气，温肺除湿化痰。
春季，用这几种搭配在一起泡水喝，可预防上火，更可快速降火，少遭罪。
防春困，多活动
此时“春困”的症状越来越明显，要做好预防春困的工作。此时，不要睡得太多，一般情况下，成年人每天睡眠8小时已经足够。如果睡得太多，反而会增强大脑皮层的抑制，使人更加无精打采，昏昏欲睡。
多伸伸懒腰
有助于缓解春困。伸懒腰，能疏发阳气，疏通心肺，使人感到清醒舒适，有助于改善春困。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量深呼吸，排出体内浊气。
养肝，调理情志
春主肝，肝主情志，肝脏，会影响到人的情绪，同时，情绪也会影响到肝脏的功能。因此，春季要注意养护肝脏，调理情志。
情绪舒缓
调理情志最重要的方法，早晨养肝调理情志，可采取深呼吸的方法。深呼吸，对缓解疲劳和不良情绪非常有益。
嘘肝法
早晨养肝，还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。早晨，选择空气清新的地方，深呼吸，并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。这样做，可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。
平衡阴阳，常揉腹
小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用。如果，平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠，以掌心劳宫穴，贴住腹部，顺时针按揉小腹至发热即可。
“打疫苗了吗？”
成为了不少人social（社交）的开场白~
然而
“新冠疫苗保护期只管半年”
“晚打第二针疫苗就前功尽弃”
等说法
在网上此起彼伏
还有人说：
“那我熬到暑假打好啦，
因为冬天病毒比较严重...”
新冠疫苗两针成分和剂量有差别吗？
不打第二针会怎么样？
两针疫苗究竟间隔多久比较好？
相关问题答案在这里↓↓↓
新冠疫苗两针成分和剂量有差别吗？
答：按目前的免疫策略，新冠疫苗两剂次在成分和剂量上没有差别，无论第一针、第二针。目前使用国药集团中国生物所属武汉生物制品研究所（武汉所）、北京生物制品研究所（北京所）和北京科兴中维生物技术有限公司（北京科兴中维）生产的新冠疫苗，上述三种疫苗均为灭活疫苗，制作工艺是基本相同的。
不同厂家的新冠病毒疫苗，可以替代接种吗？答：根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，现阶段建议用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种时，可采用相同种类的其他生产企业的疫苗产品完成接种。
不打第二针会怎么样？
答：疫苗的免疫程序的确定是基于研发阶段和临床试验阶段的结果得出的，以获得最佳的安全性、免疫应答效果和免疫持久性。未完成全程接种，难以获得最佳的免疫应答效果和免疫持久性。第一针打完后，第二针暂时预约不上要紧吗？答：目前推荐二剂次疫苗最佳接种间隔在3到8周。接种点会结合疫苗的供应情况和每个人第一剂的时间合理安排第二剂的接种时间。万一暂时预约不上，也别担心，因为在3到8周这个区间内，效果都有保证的。请耐心等候。
打完第一针，出现症状了，还能不能打第二针？答：我们列举几种情况。
第一种是接种之后，恰好赶上慢性病发作或者患上了感冒、疱疹等急性疾病。对于这类情况，应该首先对疾病加以控制、治疗，等发作期过了，或者慢性病控制稳定了，可以继续接种第二针。
第二种是接种第一剂次后出现发热、轻微皮疹等不良反应。从前期新冠疫苗临床试验研究结果和使用时收集到的信息，新冠疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。主要为接种部位的红肿、硬结、疼痛等，也有发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等。通常这类反应会随着时间推移自行消失，无需特殊处理，第二针也可以照常接种。
不同人群有不同情况
一表读懂↓↓↓
当然，如果觉得吃不准自己的情况是不是可以接种，可以在现场把情况如实告诉接种点的医生，让医生判断是否可以接种。
两剂疫苗间隔多久比较好？答：年03月29日国家卫生健康委员会发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中推荐新冠病毒灭活疫苗2针基础免疫的接种间隔为3-8周（21天-56天）。接种点会结合疫苗的供应情况和每个人第一剂的时间合理安排第二剂的接种时间。
去年2、3月份的时候一些疫苗研发者已经接种过了新冠疫苗，这些人体内的抗体如何？
答：实际上新冠疫苗研发到现在不到一年时间，随着时间的推移，数据会随时更新。去年3月份，一部分人作为疫苗“先锋队”已经接种了现在已经上市的新冠灭活疫苗，疫苗企业开展了临床监测，截至目前已经获得9个多月的抗体检测数据，数据显示抗体仍保持一定水平，后续会持续加强监测以进一步观察抗体的维持时间。想晚点再打行不行？答：只有当接种的个体达到一定比例时才能形成对群体的保护，也就是形成人群免疫屏障，保护个别因接种禁忌等原因无法接种疫苗的人、以及少数接种后仍未产生保护的人。如果大家都把接种疫苗的时间往后拖，那么免疫屏障就永远建立不起来。
如果大家接种得快，这个屏障可能就会早一天到来。要尽早恢复到正常的生活，疫苗是目前最佳的选择。
除此之外
网友还有这些担心
看看是否也是你打疫苗的顾虑呢？
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担心一：本来没有病，接种疫苗后会得病吗？这种可能性没有，疫苗造成疾病的情况非常罕见，一般都是发生于减毒活疫苗，发生率控制在百万分之一以下。现在使用新冠病毒的疫苗，没有减毒活疫苗，全部是死的疫苗，疫苗制剂本身不会造成疾病。
担心二：病毒变异后，打了就等于白打吗？在南非发现的变异株，还有在巴西发现的P.1变异株，可能会使疫苗诱导的中和抗体水平下降，一部分会降低疫苗的保护效率。但是降低保护效率不是全或无的，它只是一个程度的下降。疫苗保护效率下降，一般是对轻症的病例，对重症病例保护效率还是比较高的。
据世卫组织疫苗研发委员会顾问邵一鸣介绍，新冠病毒疫苗接种后，会为接种者建立新冠病毒的基础免疫力，就算有一天病毒变异出疫苗现有的控制范围，之前的针也并不白打。
担心三：要不要进行加强针接种呢？
南京疾控中心免疫规划科副主任梁亚琼表示，如果真的监测到一定期限，抗体水平下跌得比较厉害，也会出一个合理建议，要不要加强接种，这些都是要根据后期的观察数据来决定的。
防疫道路千万条
接种疫苗第一条
做好全民免疫
需要你的一“臂”之力
让我们一起苗苗苗苗吧！
来源：上海发布、上海卫健委
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