患上妊娠期糖尿病，我该怎么办

导读：妊娠期女性的身体机能都处在特殊的状态，这时候出现的糖尿病，叫做「妊娠期糖尿病（GDM）」。我国孕妇妊娠期糖尿病的发生率逐年升高。很多准妈妈孕期大吃特吃，生怕孩子营养不够，结果产检的时候，医生告诉她，血糖高了，要当心妊娠期糖尿病。妊娠期的糖尿病有两种：

一种是原有糖尿病后来怀孕的“糖尿病合并妊娠”（20%）；

另一种是孕前正常，孕后才出现的糖尿病—“妊娠期糖尿病”（80%）。

如何判断是否得了妊娠期糖尿病？

最佳筛查时间是孕24～28周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行75g口服葡萄糖耐量实验（OGTT）明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。

高危因素：

肥胖（尤其是重度肥胖）、一级亲属患2型糖尿病、有妊娠期糖尿病史或巨大儿分娩史、多囊卵巢综合征、反复尿糖阳性等。

可回复关键词“糖筛”或“糖耐”，详细了解这两项产检

血糖高了怎么办？

对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。

建议这么吃：

少量多餐、定时、定量，粗细搭配；

多吃高膳食纤维食物，如荞麦、豆制品、魔芋及各种蔬菜；

减少高糖分水果摄入量，如西瓜、苹果、梨、桔子等；

增加主食中的蛋白质，以汤－菜－蛋白类－主食的顺序进食，可以减少主食摄入，从而控制餐后血糖的升高。

建议这么动：

要做到每日至少坚持半小时的有氧运动；

最简单的运动方式是快步走；

做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

控制体重

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过1斤，应该及时咨询医生。

加用胰岛素控制血糖

如果依靠饮食调整和锻炼，准妈妈们仍然不能很好地控制血糖，就需要加用胰岛素，医生会根据你的生理特点随时调整胰岛素剂量。

此外，美国妇产科医师学会不推荐妊娠期使用口服降糖药。

产后继续控制

坚持母乳喂养

鼓励妊娠期糖尿病患者母乳喂养，可以改善产妇糖代谢，也可以降低孩子和妈妈发生2型糖尿病的风险

复查

产后当天

产后6周

6周之后：经过以上复查，糖妈妈之后也应该定期对血糖进行检测，并且根据血糖值来制定检测频率和计划。

继续控制

如果是超重、肥胖或者孕期增重超标的孕妇产后也应该继承控制体重，预防糖尿病的发生。

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