朝九晚五一天下来,全身酸痛劳损不敢动4

你是否朝九晚五，早上起床睡眠不好，晚上拖着疲惫的身体回家？有时候干不完活还要加班，可以说是苦不堪言！

久坐、工作量大，这些年纪轻轻就肌肉拉伤的原因，尤其是白领、司机师傅，都难逃肌肉拉伤的伤害。

下班后腰酸背痛，胳膊抬不起来，连头都不能任性，都是肌肉劳损的表现。

之所以会这样，是和长时间保持一个工作动作有关系。比如司机需要一直控制方向盘，上班族需要一直坐在电脑前等等。肌肉长期处于紧绷状态，导致疼痛！

肌肉劳损最明显的症状就是肌肉酸痛，而且是持续性的疼痛。即使此刻没有不适，过不了多久症状又会出现。

重复是肌肉劳损的一个主要特征，它限制了患者的活动范围，降低了他们的活动能力。长期肌肉劳损，疼痛不仅容易导致肌肉硬结，还会使肌肉活动越来越僵硬。

要缓解肌肉紧张，有四种方法：

1.中医针灸可以缓解肌肉酸痛。

针灸是古代就有的一种疗法。针刺穴位可以促进体内血液循环，从而达到止痛的效果。但针灸必须在专业人员的操作下进行。自己操作很容易找到穴位，也不知道形状针的深浅，医院。如果肌肉劳损不严重，局部温灸可以缓解疼痛。

2.运动是必不可少的。不要以痛苦为借口。

运动对身体有很多好处，也是激活肌肉的好方法。如果因为肌肉拉伤而不运动，肌肉拉伤就很难缓解，甚至加重。适当的运动可以增加肌肉的柔软度，肌肉的力量和耐力也会增加。运动后会发现酸痛感明显。

3.牵引治疗有效，能改善肌肉劳损。

这也属于中医的治疗方法，通过牵引改善患者血液循环，促进炎症消退。而且还具有修复身体各个关节的功能，特别适合颈椎病患者。牵引有恢复的作用，肌肉劳损也会同时得到缓解。

4、理疗不能少，肌肉劳损靠它

物理疗法有很多种，超声波就是其中一种。能深入肌肉组织，持续发热，有镇痛和小生作用。另外，冷敷也是治疗肌肉劳损的方法之一，尤其是急性肌肉劳损，通过冷敷可以有效改善，起到止痛消肿的作用。