颈椎病危害如此之大，坚持做这两个锻炼帮

颈椎病危害如此之大，长时间的低着头工作以及手机上面的功能不断的更新，脖子不舒适、腰部后背疼痛的人一直在增加。再加上人们对“舒坦”的追求也随着增加，软凳子、柔软的床、运动少等原因使得脊柱更易出现生理的病变，大家并不会注意到身体上的一些器官功能开始减退。

当颈椎出现不舒适，哪些运动可以缓解颈椎不适

1、蛙泳

蛙泳进行呼吸气进行交换使头颈一直处于一高一低的状态，正好和颈椎病功能运动的要求符合，可整个方面的活动颈椎的关节，有用的促进颈周围劳伤肌肉和韧带的恢复。游泳最好一天或到两天进行一次，每次进行半个小时到四十分钟左右，要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。

2、远跳

立定或助跑远跳都可以，远跳的时候踏跳要有力，在空中挺膝、展髋、双臂上伸的时候充分展开，落下的时候前脚撑在地上，弯膝舒缓，可以依据自己的身体情况每天做7~10次，期间进行适当休息就行了。

中医保守治疗方法最有效

目前来说治疗颈椎病的方法有非常的多，然而使用最广泛的还是膏贴疗法，因为颈椎病它是由于颈部受力不均以至于压迫了周边的神经根，并且骨骼内部产生了一定的炎症。这就需要先通过外贴的方式消除骨骼内部炎症才能进行以上的锻炼。

一级核心学术期刊《中华骨科杂志》中曾刊登过中医古方膏贴——《泽谦堂黑膏药》，泽谦堂黑膏药百年传承，坚持采用原产地中药材，经过36道工序古法熬制，具有痛经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。

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颈椎病的发病症状有哪些

1、吞咽不畅

吃食物咽下去的时候受到阻碍。因吃下的东西要经过食道管，而食道管的最上端又和颈椎相互连接，一旦颈椎出现了问题，可能就会造成平时吃东西时吞咽受阻。尤其是长久的对着电脑办公的人，一经感觉吃东西的时候吞东西不顺畅了，那就要考虑是不是脖颈出现了问题。

2、视力障碍

有的颈椎病病人有看东西浑浊、眼睛痛、不敢见光、不受控制的流泪、眼仁不一样大，甚至出现看到看到的东西减少、视力减退等病状。这与患了颈椎病引起自己控制功能的混乱，和椎基底层的动脉提供血不充足引起脑袋视力中枢缺血有关。因此，视力出现问题的时候也不能忽略颈椎病变的出现。

3、血压升高

如果突然出现血压增高，不容易下降，那就要注意是不是颈椎出现病症造成的，也会是因为颈椎的脱落造成的血压升高，这个时候要及早的进行检查，免得病情加深。

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