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秋天到，天转凉，风变爽，鼻炎扰
今年9月7日也就是今天是二十四节气中的白露。俗话说“过了白露节、夜寒日里热”，也就是说白露之后昼夜温差很大。如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾，尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。白露节气的养生重点是“润秋燥，除积寒。”
一、秋天到，鼻炎闹！
白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病。饮食上凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
调理鼻炎症状与取穴：
鼻塞，多涕，嗅觉下降，头疼，头昏，食欲不振，易疲倦，记忆力减退，失眠等。
连灸1个月
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鼻炎畅通、艾灸背部与腰后精神抖擞。
迎香、上迎香、印堂、太阳、大椎、肺俞、涌泉、神阙、
迎香（定位：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。）
上迎香（定位：位于鼻部，手阳明大肠经迎香穴之上方。）
印堂（定位：位于人体额头，位于两眉头的中间。）
太阳（定位：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。）
大椎（定位：位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。）
肺俞（定位：位于背部第三胸椎棘突旁开1.5寸。）
神阙（定位：位于腹中部，即肚脐。）
关元（定位：位于脐中下3寸腹中线上。）
涌泉（定位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。）
艾灸时间：
面部穴位每次1个／次，可隔姜灸。其他穴位艾灸2个／次。一天灸1-2次。
白露饮食最佳之选：
养生专家推荐，白露最佳时令饮食是：红薯、小米。大家一定要趁这个时机，多吃一些。
1、红薯：抗癌，补气，防血管硬化，促进排便。而且吃起来甜甜的，还可以减肥，大家可以把平时的主食，换成一顿红薯汤。而用红薯做菜，或者烤着吃，味道也非常的好。
但是，食用红薯也不宜过量，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食，以免出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。
1)木瓜红薯：红薯、木瓜、香菜叶、盐、葱段、蒜末、食用油各适量。将红薯洗净去皮后切成滚刀块，木瓜洗净去皮、籽、瓤后切成比红薯略小的滚刀块;坐锅点火放油，油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入木瓜炒匀，加入适量清水、盐、待汤汁收干时，撒上香菜叶点缀即可。本品可降低胆固醇，有减肥、美容、益寿之功效。
2)炒红薯玉米粒：红薯、玉米粒、枸杞、青椒、盐、胡椒粉、高汤、食用油、水淀粉各适量。将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁，玉米粒洗净用沸水焯一下待用，枸杞用水发好，青椒洗净切成丁;坐锅点火倒入油，至七成熟时，放入红薯丁，炸至皮面硬结，起锅捞出沥干油;留底油，下青椒丁和玉米粒略炒，下红薯丁翻炒，加入高汤、盐、胡椒粉至双丁熟后，下枸杞炒匀勾芡即可。本品有调中和胃、利小便、降血脂功效。
3)红薯治便秘小偏方：
①妇女产后血虚便秘：红薯～克，削皮切成小块，加适量水煮熟，加生姜3片，红糖适量，再煮片刻即可食用。有益气生津、补中和血作用。
②老年人便秘：红薯克(去皮切片)，大米克，同煮为粥食用，有健脾胃、补虚乏、益气力、强肾阴、通大便的作用。
2、小米：健胃消食，防止消化不良及口角生疮，小米粥是最好的养胃食品了。
1)小米枣仁粥：小米克，枣仁末15克，蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。能补脾润燥、宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
2)小米面茶：小米面克，麻酱克，芝麻仁10克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一起。锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。
3)小米食疗小偏方：
①小米15克，制半夏6克，水煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠。
②小米、黄芪各30克，水煎服，治妇女妊娠黄白带。
③小米与花生共煮为粥，适用于血虚诸症。
