脖子动不了一动就疼,怎么办

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脖子一动就痛常常是由于累积性外力引起的颈椎的肌肉劳损或者颈椎病引起，也有可能是睡觉时枕头过低或者过高导致的落枕。

如果出现脖子一动就痛，首先脖子部位要注意休息，必要时可以颈围外固定，避免过度活动对脖子部位肌肉造成的损伤加重，同时局部可进行热敷、按摩等方法缓解症状。严重者可口服非甾体的消炎止痛药、外用活血通络止痛的药膏治疗，也可针灸、理疗等方法进行治疗，小针刀局部封闭治疗都是治疗脖子疼痛的很好的方法。

　　如果经以上治疗症状无明显缓解者，建议行颈椎的磁共振检查，以进一步了解病因，根据病因对症治疗。

是颈椎病，可以采用自我运动治疗

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

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