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体质解码丨阴虚体质容易得这些病
俗话说“女人是水做的”，女人的美，是一份水波灵动的柔美。这种带着水气的润泽感，是“阴”性的气质，成就了女人的包容、细腻、温柔和体贴。如果一位女子常被烦热、急躁、干燥等负能量困扰，别掉以轻心，你可能阴虚了。
女人由于自身生理的特点，她们从青春期到更年期，月经贯穿了她们几十年的生活，到了怀孕生子的阶段，又要经历生育、哺乳的过程。在这些过程之中，都要大量消耗体内的阴液。她们是水做的，却又最易缺水，因而容易阴虚。
但阴虚不是女性的特权，男性一样会出现阴虚体质。
阴虚体质的特征及成因形体特征：一般体形瘦长。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
常见症状：
阴虚干燥：阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。
阴虚内热：比如五心（手、足、心）烦热，面色潮红，有烘热感。
阴虚质日常还可以见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔，脉象细弦或数。
适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
阴虚易患疾病
结核病
阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等；
肿瘤
如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹瘀血倾向，易患肿瘤。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查。
高血脂、高血压、糖尿病
阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。
红斑狼疮
红斑狼疮是一种免疫系统疾病，患者百分之八九十以上都是女性，而且是比较聪明漂亮的女性，相对来说比较优秀，上进心强。但不是说好胜心强的女人更容易阴虚，好胜心强的女人，就会尽力去做好事情，压力一般会比较大，想的比较多，付出的努力也会比别人多，津液损耗相对较多。
失眠
阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠；
精神调理建议
阴虚的人因精血不足难免气不顺，虚火上扰。任由这种情绪亢奋反而更加重虚火的外跃，助生燥热。应当学会调节、缓和亢奋的情绪，舒缓情志。意思是凡事要淡定，养成冷静、沉着的处世态度。
起居建议
阴虚体质者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难耐。由于阴虚不能制阳，阳气偏亢，故应当保持充足的睡眠时间，以养阴气，尤其是秋冬季节应当适当延长睡眠时间。
工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温下工作、大汗大渴等均能耗血伤阴，加重阴虚倾向，这些生活方式应当尽量避免。宜多泡澡，不宜桑拿。
阴虚体质的人应当戒烟戒酒，长期吸烟喝酒易使燥热内生，助生虚火，而见咳痰咯血，加重体质偏颇。男性应当节制房事，以养精为要。
运动养生建议
阴虚体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。
阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法，内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
经络养生建议
阴虚火旺体质多不宜灸，可选具有补阴活血的按摩或针刺。足太阴脾经上的三阴交和足少阴肾经的太溪是补阴要穴。
三阴交是三条阴经的交汇点，可以滋补肝、脾、肾阴；太溪则可以滋补肾阴。平时可以用手指或笔杆点按，每次10-15分钟，以酸胀为度，也可循经按摩。
脾气急躁易怒，除点按三阴交、太溪外，还可搓摩太冲，以泻肝火；肺阴不足的颧红、气短、干咳、咽干口渴，可以加太渊、肺俞；肾阴为表现的眩晕、耳鸣、妇女经闭、失眠、潮热、盗汗可以肾俞、涌泉。穴位的按摩应以有酸胀的感觉为宜，务必长久坚持方能收获疗效。当然，也可请医生以针刺补法或刮痧刺激这些空位，效果要比按摩快很多。
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