健康学堂糖尿病的保健知多少

目前，糖尿病及其慢性并发症已经成为一种严重影响人类健康的病症。很多市民对糖尿病存在认知误区，以为糖尿病很遥远，其实就在我们身边很常见。糖尿病是现代疾病中的第二杀手，对人体的危害仅次于癌症。在清远，成人糖尿病患病率为11.3%，50岁以上人群的患病率为50%，还在呈逐年增长的趋势，形势比较严峻，得引起大家足够的重视。1什么是糖尿病？糖尿病是胰岛素分泌的缺陷或和胰岛素作用障碍，导致的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。2糖尿病有哪些症状？糖尿病病人的典型症状为“三多一少”多饮多尿多食消瘦糖尿病人还有一些不典型的症状，如反复生疖长痈、皮肤损伤；不明原因的双眼视力减退、视物模糊;男性不明原因的性功能减退、阳萎者;过早发生高血压、冠心病及脑卒中;下肢麻木、烧灼感;出现微量及明显蛋白尿等，有典型症状的人通常会主动就诊，而绝大多数病人，特别是2型糖尿病病人都没有任何症状，或者只有一些不引人注意的不舒服，若不加以注意，则慢慢地随着糖尿病的发展才会出现一些并发症症状。3哪些是糖尿病高危人群？4糖尿病对人体有哪些危害？糖尿病是继肿瘤、心脑血管病之后世界三大严重危害人体健康的慢性病，糖尿病会伴随患者终生，危害人体的各个器官，导致各种慢性并发症：失明、截肢、心血管疾病、糖尿病肾病。5糖尿病的诊断根据年WHO糖尿病诊断标准修订注：空腹状态指至少8小时没有进食热量；随机血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖。6糖尿病的分型1、1型糖尿病2、2型糖尿病（较常见）3、妊娠糖尿病4、其它特异型（较少见）7糖尿病怎么保健？掌握正确的保健方法能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。糖尿病教育糖尿病是终生性疾病，而大部分时间都是糖尿病患者自己或家人照顾自己，因此患者及其亲属接受必要的糖尿病知识教育是非常重要的。

饮食改善

饮食改善是糖尿病改善的基础。重点是限制饮食中总热量的摄入，使体重减轻并改善胰岛素的敏感性，从而降低血糖。糖尿病人的饮食，按照正常人的食物金字塔结构进行减量执行，保证人体所需维生素的摄取。运动改善运动除了能锻炼身体、增添生活乐趣之外，更重要的是有助于控制血糖，除注意尽量有规律外，还需掌握与饮食、药物改善保持平衡。一个星期得有4天在运动，关键在于坚持。

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