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这一建议是近年来一项宣教工作的组成部分
顾问小组建议多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子以植物为主的饮食习惯要比美国目前肉类摄入量高的食谱“更健康,对环境的影响更少”该报告并没有告诉人们别吃肉,称“没必要完全禁止某个食物类别”
报告还第一次提到了咖啡因,称喝咖啡没有关系,甚至是有益的该小组说,有力证据表明,每天饮用3至5杯咖啡是健康的,咖啡能减少2型糖尿病和心脏疾病的风险报告不建议饮用市场上流行的能量饮料,并建议孕妇每天摄入的咖啡因不要超过两杯咖啡的含量
报告也坚持了2010年版膳食指南的基本内容:多吃果蔬和全谷类;少吃饱和脂肪、盐和糖
顾问小组说,添加糖不应多于每天200卡路里手足口病初期症状图——这相当于一份约450克的含糖饮料这一建议是近年来一项宣教工作的组成部分,旨在帮助消费者将添加糖与天然存在的糖(如水果和牛奶中的糖)区分开来添加糖一般只能增加热量
参考消息网2月21日报道 外媒称,一个由医学和营养专家组成的美国政府顾问小组18日推荐了一种少红肉、少加工肉类的环保食谱不过该小组推翻了此前对摄入胆固醇的限制他们还说,几杯咖啡中含有的咖啡因实际上可能是有益的
据美联社2月19日报道,该小组还撤销了对盐的严格限制它还首次建议要对添加糖(非食物中天然含有而是在食品加工过程中添加的糖分)设限,称添加糖对年轻人来说尤其是个问题
报告说,饮食中的胆固醇“并不是一种需要担心摄入过多的营养物&rdqu猪附红细胞体病图片o;,现有的证据表明,心脏疾病和胆固醇摄入量之间“并没有明显的关系”不过报告还是建议少吃饱和脂肪与往年一样,报告建议饱和脂肪摄入量应控制在总热量的10%以下
美国农业部和卫生与公众服务部将在今年底完成的2015年版膳食指南的定稿中采纳这些建议
2010年版膳食指南建议有患心脏病风险的人每日的钠摄入量不得超过1.5克新的建议遵循了美国医学研究院2013年的一份报告,称没有充分的证据表明每日钠摄入量低于2.3克的饮食能带来好处
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