逐日格调家金银花蛋卷炒饭

逐日格调家：金银花蛋卷炒饭

俗话说的好“一日之计在于晨”，早饭是“三餐之王”。

研究表明，早饭摄食的能量占人体一天所需能量的30，人体经过1夜的酣睡，机体贮存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已进入了一个低谷，大脑和身体的各器官已是“饥肠辘辘”，记忆性能处于迟钝状态。

激活身体的“正能量”是早饭的使命，也是上班族的秘诀。很多人早上都是在楼下的肯德基或星巴克驻足，一份快餐 一杯咖啡便轻松“打发”了自己，其实，这样的早饭并不是健康的，由于早饭需要多种多样的营养，也有人说白癜风遗传，赶时间嘛，是，可是一旦时间久了，你的身体会像旧社会被压迫的底层民众一般起来“闹革命”，那时候你就无奈了。

有心去做，早饭不难，吃一份“优雅”的早饭—-金银花蛋卷炒饭，一天的正能量方才满满地开启！

金银花蛋卷炒饭的食材用料：

主料：米饭

辅料：西兰花、胡萝卜、玉米、番茄、奶酪芝士、鸡蛋、葱花、玉米淀粉、油、盐

金银花蛋卷炒饭的制作之法：

1、蛋清、蛋黄分开打散，分别放入两个碗中备用；

2、在打散的蛋黄、蛋清中分别加入适当的玉米淀粉，然后北京权威白癜风医院搅拌均匀；

3、先在锅底刷一层油，倒入蛋黄，小火摊至两面凝聚，蛋清也是一样；

4、讲番茄去皮，然后切小块，注意：番茄皮要全部剥下来备用；

5、炒锅油热后，放入葱花爆香，然后加入胡萝卜粒、玉米粒、西兰花、番茄块炒至八成熟，再加入米饭继续翻炒，然后放上盐、奶酪芝士，至芝士完全熔化并搅拌均匀出锅；

6、将饭用勺子均匀铺在蛋黄、蛋清饼上，并压实，然后将蛋卷牢牢卷起来，然后跟切寿司一样，斜着切成段，把备用的番茄皮卷成花做装潢便可。

格调厨房温馨分享

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一款暖色系的厨房设计搭配这样一角吧台，算是绝了。具有复古意味的格调家居，高脚木质椅、木质色的橱柜，吧台采取不太明显的深色系涂抹，倒可以与暖色系的厨房相得益彰，各有风情。

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