糖尿病会传染
您好，感谢您 你先别怕，糖尿病不像其他传染疾病，是通过细菌等传染源传染的，而是通过生活方式进行传染。因此做好生活方式预防很关键。跟着权威大咖学5个一点点，或许就能远离它。
研究结果证明，配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管疾病的发病率。
该研究团队据国际标准调查：糖尿病患者的配偶是否具有更高的糖尿病和心血管代谢疾病发病率？所有参与者均接受标准口服葡萄糖耐量试验，并提供详细的临床、社会人口及生活方式信息。
结果显示：与配偶为非糖尿病患者的参与者相比，配偶是糖尿的参与者，具有较高的机率罹患糖尿病、肥胖、代谢综合征等疾病，且该种关联独立于年龄、身高体重指数、教育、糖尿病家族史、吸烟、饮酒、身体活动和饮食。
预防糖尿病做好5个一点
专家表示，配偶之间一些相同的生活方式影响着罹患糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管疾病的几率，而改变不良的生活方式是预防甚或治疗糖尿病最有效的方法。
在改变生活方式方面，夫妻甚至一个家庭成员都可以做好以下5个“一点”，共同抗糖，远离糖尿病等慢性病。
1、多懂一点
“多懂”就要多学，就是要多看有关糖尿病防治的书籍、报刊、电视，多听听有关的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。这是成功预防糖尿病的前提。
2、少吃一点
“少吃”就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为“能吃就是福”，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃、科学地吃、有道理地吃，不能乱吃。“少吃一点”是预防糖尿病的关键。
少吃这是针对中国人“食不厌精”的特点而言的。现在很多人喜欢大吃大喝，他们认为想吃什么就吃什么就是幸福，缺什么不能缺了嘴。不知这正是“病从口入”，对很多人而言，糖尿病就是自己吃出来的病。
3、勤动一点
“勤动”就是要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增加了锻炼，体重就不至于过重。
肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就有可能减少。运动可以减少多余的脂肪，防治肥胖的发生；可以增强肺脏功能，提高吸氧总量；可以改善心脏功能，防治冠心病的发生；可以增加血液流动，增强输氧能力；可以改善心理状态，保持心情舒畅，等等。运动对于预防糖尿病来说极为重要。
对于中老年人来说，活动减少的问题常比吃得太多导致的问题更严重。所以人要勤动一点，即增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。
4、放松一点
“放松”就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
人是有思想，有喜、怒、哀、乐各种情感的，而日常生活中的各种感情变化，不只影响心理状态，而且影响生理状态，影响健康。要想远离糖尿病，保持平常心来对待一切十分重要。
5.多摄入膳食纤维
膳食纤维不仅能减少营养摄取，还能减肥，通便。降三高，降血糖。所以预防糖尿病一定要多摄取膳食纤维。
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