生活中最有营养价值的几种水果居然是不起眼

你知道最具有营养价值的六种水果吗

生活中多吃点水果总是好的，可是并不是所有的水果都营养价值很高。生活中哪些水果营养价值高？现在就来简单的了解下！

1、苹果

苹果被称为果中之王，适合任何人使用。苹果中含有丰富的纤维物质，可以补充人体内的纤维质，从而能降低心脏病的发病。苹果也适合睡前吃，可以消除口腔内的细菌，也有助于肾脏功能的改善。对于糖尿病患者来讲，想吃苹果，可以选择酸苹果食用，而心血管疾病和肥胖的人适合吃甜苹果。如果您有便秘，可以蒸个苹果吃，就会得到缓解。

2、香蕉

香蕉含有的钾元素十分的丰富，钾对人体内钠元素有很好的抑制作用，多吃香蕉可以降低血压，预防血压高和心血管疾病。每天吃两根香蕉，对心脏和肌肉功能都是有好处的。

另外香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，有助于消化。香蕉对于失眠患者来说也是很好的水果，常吃香蕉有助于睡眠，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有助于安抚神经。睡前吃根香蕉，对于睡眠时很有帮助的。

3、葡萄柚

常吃葡萄柚，有助于疾病的预防，更是有利于健康，而且对于美容护肤也是很有帮助的。葡萄柚是一种营养价值很高的水果。

4、蓝莓

常吃蓝莓，可以防止神经老化，强心、抗癌、软化血管、增强人体的机能免疫，有很好的很好的营养保健作用。而且吃蓝莓对眼睛也很好。

5、樱桃

樱桃能美容养颜，还能帮助人保护心脏。不仅如此，樱桃还有食疗的功效，如脾虚腹泻、补中益气等，常吃樱桃就会得意改善。

6、杏

杏的营养价值也是非常高的，可是有些人就是吃不习惯。杏中胡萝卜素的含量很高，能帮助人体摄取维生素A，还有很多的钙、镁、钾。经常吃杏，能提高人体的免疫功能，抑制细胞癌变。杏还具有生津止渴，润肺止咳的功效，另外杏仁也可以止咳。

生活中，水果也是我们的必需品之一，对于常吃水果的人来说，不管时肌肤还是健康，永远比不爱吃水果的人要好。